夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，
“燥”以“清”驱之。
《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”
记住这7个最佳
是夏季健康生活的关键:
一、最佳调味品：食醋
酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。它还有很强的抑菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。
夏天人易疲劳、困倦不适，多吃些加醋的凉拌菜，很快就会解除疲劳，保持充沛的精力。
二、最佳汤肴：番茄汤夏令多喝番茄汤既可以获得营养，又能补足水分，一举两得。和醋一样，酸酸的有开胃的功效。其中番茄汤里所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男同胞们啦。
三、最佳饮料：热茶茶叶中富含钾元素，在生活中大多数人喝茶也是因为它解渴解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
四、最佳护心瓜果：苦瓜苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
五、最佳养生粥：绿豆木瓜此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
六、最佳运动：游泳游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且还惠及体内的脏腑、如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。而且我们在水中消耗的热量也要明显高于陆地，所以游泳不仅能减肥，健美，还比大热天的在地上跑步好多了。
七、最佳“制冷”设备：扇子从健身的角度看，其实最佳的“制冷”设备还是扇子最好。虽然扇子在现在看来是一个老古董的存在，但是你扇的时候在活动手臂，相比空调风扇来说，还多了一项锻炼的功效。用左手摇扇，还可以收到活化右脑，开发右脑潜能、预防中风的意外功效。
总结夏天我们到底应该怎么过呢？三个字—热着过！
夏天是人体阳气最盛、新陈代谢最旺盛的时期，也是阳长阴消的季节，还是添阳的最好时机。在该热的时候让自己寒气入体，大病小病都统统找上门来，这就得不偿失了。所以该热还是得热，该出汗还是要出汗。
炎热的夏季，
拥有健康的生活方式非常重要。
稿件来源：综合网络
编 辑：王晓鹏
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